Menyambut Eid Mubarak Idul Fitri

Menyambut lebaran idul fitri di my family seru banget. Puasa okey,, berarti siap2 kemenangan dong,, ;)

Baju baru,, pasti dong,, 

Bukan berarti harus beli baru sih,, tapi pakailah pakaian yang terbaru. Kalau terbarunya 5 bulan yang lalu, yaa,,, pakai aja kan baru.. Tapi biasanya keluarga kami beli pakaian sebelum bulan Ramadhan, menghindari pasar yang penuh, dan konsen puasa dong,,

Kue lebaran,,,

Nah... ini nih,, seru banget karena bikin nya bareng bocah. Bayangin aja,, tahun kemarin tuh,, punya bayi,, trus 2 jagoan aktif. Jadi, adonan kue harus 2 yang pertama untuk lebaran, yang satunya lagi untuk chef bocah. Dari pada emak nya pusing bilang jangan,,, mending suruh mereka jadi chef . Bebas,, nanti tinggal beresin aja. Asli,, heboh,, dan,, banyak coklat chip yg kepake, sambil ngadonin south sambil di masuk ke mulut gitu,,. Biasanya sih,, kita bikin kue semprit dan cookies. Tapi lebaran kemarin tuh sampe bikin kue yg bentuk kepala snoopy.. kolang kaling,, pokoknya emaijing deh,, meskipun bentuknya tak sempurna,, wkwkwk 

Ketupat dan sayur godog

Nah,, klo yang satu ini,, bikin nya santai,, tinggal plung,,, plung,,, persiapan bumbu dan parut pepaya nya pagi hari saat bocah masih tidur. Santai,,

Angpao lebaran

Bikin angpao lebaran pake kertas kado. Emak nya yang bikin pola, anak2 gunting dan lem. Bapaknya yg isiin angpao,, wkwkwk

Tapi untuk tahun ini,, Emak nya lg low bath,, semuanya jadi ikut low bath. Tapi,, Emak nya masih punya jurus rahasia dong,, tunggu hari H okey,, :p

Ini keypad  auto edit,, kadang praktis,, kadang ribet,, maafin yah,,

CARA AGAR SELALU BAHAGIA SETIAP HARI - NEUROSAINS

Cara selalu bahagia setiap hari dan hubungsnnya dengan neuros a ins / neuroscience, maksudnya apa sih?? Sebenarnya saya lagi tertarik dengan neuroscience dan juga lagi berusaha untuk bahagia. Maksudnya saya ingin bahagia yang terpancar gitu,, bukan saat ini sedang sedih dan berduka. Namun saat ini saya merasa ingin lebih bahagia yang terpancar. Sebab dengan adanya rutinitas yang itu2 aja, pancaran bahagianya kurang, jadi gak menularkan kebahagiaan ke anak dan suami. Coba deh, klo ibunya lagi bad mood biasanya nular ke anak kan,,, anak rewel, suami ngomel, dah..lengkap deh. Dari pada bad mood lebih baik bahagia kan,,,

Apa sih,,neuroscience atau neurosains itu?

Silahkan cari di google. Googling sendiri ya,, apa yang di maksud  neuroscience.  Menurut saya nih,, neuroscience itu ilmu yang mempelajari tentang otak, cara kerja otak. Jadi kalau kita sudah kenal otak kita, maka kita akan termotivasi untuk memberdayakan otak kita secara maksimal.

Apakah ada hubungannya antara otak dengan kebahagiaan hidup,,
Ya,,  ada dong,, coba deh,,, nonton film kartun "inside out", si bocah cewek ini bisa tersenyum bahagia setelah mengeluarkan emosi emosinya. Seperti emosi sedih,,otak berusaha mengeluarkan ingatan peristiwa yang sedih agar mata mau mengeluarkan air mata, mulut mengeluarkan kata2 yang selama ini dipendam. Habis itu,, lega deh..

Secara alami,, otak merespon sedih memang seperti ilustrasi diatas, namun ada juga faktor luar untuk menstimulasi ( kurang tau juga nih,, kata yg tepat)otak dalam merespon sedih agar berubah jadi bahagia.

Nah,,, jadi biar bahagia tuh,, kita bisa melakukan seperti ini:

Smile,, senyum,,
Tarik urat2 senyum,, senyum yg ikhlas dari hati. Klo susah,, ambil kamera trus selfi deh..


Masih susah,, untuk perintahkan otak bahagia??Ada cara lain nih,,

Makan enak dong..
 Eit..tapi jangan asal makan, seperti makan apapun yg kita suka, don't. Karena ada beberapa makanan yg malah menghambat produksi hormon bahagia yang akan dihasilkan otak. Salah satu nya kafein. Coba ganti kafein dengan coklat hitam. Beneran deh,, makan coklat hitam atau dark coklat klo sudah terbiasa tuh,, enak...banget. yang jadi masalah kita tuh dari kecil terbiasa yg manis kan ya,,, makanya perlu diubah kebiasaan itu. Jadi intinya kita cari makanan yang bisa menghasilkan hormon bahagia.

Selalu bersyukur
Melihat diri kita lebih baik dari orang lain yang dibawah kita. Melihat hal2 yang dimiliki kita belum tentu orang lain punya.

Masih susah juga?? Coba yang satu ini,,

Membantu orang lain dan bermanfaat
Ini menjadikan kita pandai bersyukur dan menjadikan diri kita  sebagai pribadi yang berharga

Masih,, susah juga,,untuk bahagia,,
Kerjakan yang menyenangkan hati
Misal nonton film yang lucu2, menekuni hobi.

Masih belum bisa bahagia juga??
Cari bantuan
Bila kita tidak mengerti apa yang sedang terjadi, coba cari bantuan. Bisa saja dengan cara curhat ke teman yang dapat di percaya atau ke seorang profesional seperti psikolog, dokter, psikiater.

Jadi pengalaman saya untuk bahagia dengan neuroscience yaitu melakukan hal hal seperti diatas
- senyum, keep smile
-makan enak seperti dark chocolate
-selalu bersyukur
-membantu orang lain, menjadi bermanfaat
-cari bantuan

Nah,, seperti inilah pemahaman saya tentang neuroscience dan kebahagiaan.