CARA AGAR SELALU BAHAGIA SETIAP HARI - NEUROSAINS

Cara selalu bahagia setiap hari dan hubungsnnya dengan neuros a ins / neuroscience, maksudnya apa sih?? Sebenarnya saya lagi tertarik dengan neuroscience dan juga lagi berusaha untuk bahagia. Maksudnya saya ingin bahagia yang terpancar gitu,, bukan saat ini sedang sedih dan berduka. Namun saat ini saya merasa ingin lebih bahagia yang terpancar. Sebab dengan adanya rutinitas yang itu2 aja, pancaran bahagianya kurang, jadi gak menularkan kebahagiaan ke anak dan suami. Coba deh, klo ibunya lagi bad mood biasanya nular ke anak kan,,, anak rewel, suami ngomel, dah..lengkap deh. Dari pada bad mood lebih baik bahagia kan,,,

Apa sih,,neuroscience atau neurosains itu?

Silahkan cari di google. Googling sendiri ya,, apa yang di maksud  neuroscience.  Menurut saya nih,, neuroscience itu ilmu yang mempelajari tentang otak, cara kerja otak. Jadi kalau kita sudah kenal otak kita, maka kita akan termotivasi untuk memberdayakan otak kita secara maksimal.

Apakah ada hubungannya antara otak dengan kebahagiaan hidup,,
Ya,,  ada dong,, coba deh,,, nonton film kartun "inside out", si bocah cewek ini bisa tersenyum bahagia setelah mengeluarkan emosi emosinya. Seperti emosi sedih,,otak berusaha mengeluarkan ingatan peristiwa yang sedih agar mata mau mengeluarkan air mata, mulut mengeluarkan kata2 yang selama ini dipendam. Habis itu,, lega deh..

Secara alami,, otak merespon sedih memang seperti ilustrasi diatas, namun ada juga faktor luar untuk menstimulasi ( kurang tau juga nih,, kata yg tepat)otak dalam merespon sedih agar berubah jadi bahagia.

Nah,,, jadi biar bahagia tuh,, kita bisa melakukan seperti ini:

Smile,, senyum,,
Tarik urat2 senyum,, senyum yg ikhlas dari hati. Klo susah,, ambil kamera trus selfi deh..


Masih susah,, untuk perintahkan otak bahagia??Ada cara lain nih,,

Makan enak dong..
 Eit..tapi jangan asal makan, seperti makan apapun yg kita suka, don't. Karena ada beberapa makanan yg malah menghambat produksi hormon bahagia yang akan dihasilkan otak. Salah satu nya kafein. Coba ganti kafein dengan coklat hitam. Beneran deh,, makan coklat hitam atau dark coklat klo sudah terbiasa tuh,, enak...banget. yang jadi masalah kita tuh dari kecil terbiasa yg manis kan ya,,, makanya perlu diubah kebiasaan itu. Jadi intinya kita cari makanan yang bisa menghasilkan hormon bahagia.

Selalu bersyukur
Melihat diri kita lebih baik dari orang lain yang dibawah kita. Melihat hal2 yang dimiliki kita belum tentu orang lain punya.

Masih susah juga?? Coba yang satu ini,,

Membantu orang lain dan bermanfaat
Ini menjadikan kita pandai bersyukur dan menjadikan diri kita  sebagai pribadi yang berharga

Masih,, susah juga,,untuk bahagia,,
Kerjakan yang menyenangkan hati
Misal nonton film yang lucu2, menekuni hobi.

Masih belum bisa bahagia juga??
Cari bantuan
Bila kita tidak mengerti apa yang sedang terjadi, coba cari bantuan. Bisa saja dengan cara curhat ke teman yang dapat di percaya atau ke seorang profesional seperti psikolog, dokter, psikiater.

Jadi pengalaman saya untuk bahagia dengan neuroscience yaitu melakukan hal hal seperti diatas
- senyum, keep smile
-makan enak seperti dark chocolate
-selalu bersyukur
-membantu orang lain, menjadi bermanfaat
-cari bantuan

Nah,, seperti inilah pemahaman saya tentang neuroscience dan kebahagiaan.